فسحة رمضانية
نصائح رمضانيه
°°°°°°°°°°°°°
." كلوا واشربوا ولا تسرفوا "الأعراف
...
فإذا جاء شهر رمضان ، والتزم الصائم بهذه الآية ، وتجنب الإفراط في الدهون والحلويات والأطعمة الثقيلة ، وخرج في نهاية شهر رمضان ، وقد نقص وزنه قليلا ، وانخفضت الدهون ، يكون في غاية الصحة والسعادة ،
...
°°°°°°°°°
إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر
.
وعن أنس رضي الله عنه :
" أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يفطر قبل أن يصلي على رطيبات ،
فإن لم تكن رطيبات فتمرات ، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء "
رواه الترمذي وأبو داود ،
فالصائم عند الإفطار بحاجة إلى مصدر سكري سريع ،
يدفع عنه الجوع
مثلما هو بحاجة إلى الماء
والإفطار على التمر والماء يحقق الهدفين وهما دفع الجوع والعطش .
.°°°°°°°°°°°
أفطر على مرحلتين
.
فقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم
يعجل فطره على تمرات أو ماء ،
ثم يعجل صلاة المغرب ، ويقدمها على إكمال طعام إفطاره .
وفي ذلك حكمة نبوية رائعة .
فتناول شيء من التمر والماء ينبه المعدة تنبيها حقيقيا ،
وخلال فترة الصلاة تقوم المعدة بامتصاص المادة السكرية والماء
ويزول الشعور بالعطش والجوع .
°°°°°°°°°°°°°°°°
وصية الرسول صلى الله عليه وسلم بضرورة تناول وجبة السحور
..............................
ولا شك في أن تناول السحور يفيد في منع حدوث الإعياء والصداع
أثناء نهار رمضان ويخفف من الشعور بالعطش الشديد
كما حث الرسول صلى الله عليه وسلم على تأخير السحور فقال
ما تزال أمتي بخير ما عجلوا الإفطار وأخروا السحور
Commentaires
Enregistrer un commentaire